5种不健康零食,家长别大意,不要给孩子吃!薯片在列




孩子小,生长发育速度快,需要的能量也大,而且他们胃容量小,所以孩子在正餐之间可以添加一些零食。孩子选择什么样的零食,家长要把好关,因为孩子小,对食物是否有营养没概念,只要觉得好吃就喜欢。有的零食虽然味道好,但在制作过程中添加了大量的调味剂、甜味剂、香精等添加剂。那么,哪些是应该放入黑名单的呢?

以下这5种零食,不要让孩子吃!

1.巧克力

巧克力是高热量食品,50克巧克力大约是半碗米饭的热量,不宜给婴幼儿吃。尤其是劣质巧克力,厂家添加了不少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、稳定剂、香料、色素等食品添加剂,对婴幼儿的肝脏肾都是沉重的负担,巧克力中含有让孩子神经系统兴奋的成分,孩子吃了不容易入睡、哭闹不停等。

5种不健康零食,家长别大意,不要给孩子吃

2.口香糖

香糖对于幼儿来说是不适宜的。咀嚼口香糖增加了孩子口腔与外界的接触,容易受细菌污染,并影响牙齿发育。有的口香糖还可能被孩子吞咽,虽然它们在消化道内不被消化,且在1周内可以排泄掉,但是上面沾染的细菌有可能致病。

5种不健康零食,家长别大意,不要给孩子吃

3、饮料

市面上的饮料品种很多,包括碳酸饮料(可乐、汽水、果味饮料等),但是,这些饮料都不能给孩子喝。碳酸饮料长期食用不但腐蚀牙齿,不利消化,而且会影响孩子食欲,破坏体内微生态平衡,导致钙吸收率下降,严重影响孩子生长发育。乳酸饮料不是乳酸菌饮料,属于发酵型乳酸饮料, 这种饮料大多是调味剂和微量元素调制而成,其中含有蛋白质、钙等营养成分极少。乳酸饮料中的糖、乳酸或柠檬酸、香料、防腐剂会影响孩子的食欲,使孩子越喝越营养不良。

5种不健康零食,家长别大意,不要给孩子吃

4.果冻

果冻是不适合3岁以下的孩子吃的,因为果冻里含有防腐剂、增白剂、香精、色素、甜味剂及食品增稠剂这些不利于孩子成长的添加剂。另外,由于果冻特有的韧性和形状,往往容易引发婴幼儿因为食用不当而造成窒息,危及孩子生命安全。

5种不健康零食,家长别大意,不要给孩子吃

5.薯片

薯片经过油炸后里面的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分被破坏,而且会产生丙烯酰胺,一种有毒物质,幼儿解毒能力差,毒素不易排出,长期食用对身体产生潜在危害。而且,油炸薯片营养价值很低,热量很高,多吃容易导致肥胖。薯片脂肪中含有不少的反式脂肪,薯片才松脆可口,让孩子吃上瘾。油炸薯片中含有大量的盐,长期过量食用增加肾脏负担,埋下高血压隐患。有些薯片中铝元素过量,长期食用可能引起神经系统病变。过量的铝还会抑制骨生成,发生骨软化症等。

5种不健康零食,家长别大意,不要给孩子吃

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