尖叫、摔东西、打人?孩子缺乏“情绪控制力”,其实和父母有关




都说孩子的脸就像六月的天,说变就变。上一秒脸上还洋溢着快乐的微笑,下一秒就出现暴风雨式的哭泣,有时还伴随着打砸东西的地动山摇。

孩子的情绪十分容易被其他事物所影响,做出让父母都无可奈何的疯狂举止,这种“情绪爆发”,正是孩子缺乏“情绪控制力”的表现。

尖叫、摔东西、打人?孩子缺乏“情绪控制力”,其实和父母有关

同事就拥有这样一个川剧变脸的宝宝——谦谦,他今年虚岁5岁。

平时谦谦文文静静看不出任何毛病,但是只要一让他不顺心,比如同事未经同意动了他房间里的玩具、晚饭做得不合孩子胃口、说话时不顺着孩子的思维等等,稍有不慎谦谦就从文静听话的乖宝宝化身为大闹天宫的“美猴王”,砸杯子、扔遥控器、踢桌子……

同事和我们抱怨的时候脸上已经出现了生无可恋的表情:“我都不知道哪里惹到了那个小祖宗,回回这样谁能吃得消啊!”

谦谦就是一个缺乏“情绪控制力”的典型,他的情绪极易被周围事物所左右,但是因为年纪太小,没有合理疏导情绪的方法和渠道,让他的情绪无处发泄,只能通过这种暴力攻击行为将其转化出去。

父母想要阻止孩子“情绪爆发”,培养孩子的“情绪控制力”,首先得找到他们情绪爆发的原因。

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孩子“情绪爆发”的背后原因

儿童在3岁之前由于心理的发展尚未成形,他们没有能力分辨出情绪是否消极,只会将所有的情绪以外在表现的形式释放出来。当孩子开心时会笑、会拍手鼓掌,手舞足蹈;而当孩子感觉难受时,他会通过哭泣、尖叫、击打等方式表现。

心理学家表示,脆弱是情绪爆发者当时的特点,心理防线已经崩溃,所有情绪就都不在自己控制范围之内了。
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而让孩子产生“情绪爆发”的原因,最主要还是来自于家庭环境的影响。

《情绪控制方法》一书中说道:“很多人的情绪化都产生于孩提时代。孩子总是被大人引导,是他们将自己最直接的情感与不愉快的事情相联系。”

①父母关系不和,总有争吵

瑞士发展心理学家让•皮亚杰(JeanPiaget)将儿童从出生到快两岁的这段时期称为感觉运动期(sensory-motor period)。

处于这一阶段的孩子对外界信息的敏感程度很高,如果孩子身处的家庭环境中,父母之间有矛盾“两天一小吵,三天一大吵”,孩子接收到的负面信息会直接影响到他的情绪。

②心理需求得不到满足

父母对孩子缺少关怀会导致孩子产生“情感饥饿”,让孩子心中充满不安全感,而为了引起家长对自己的重视,孩子可能会通过“情绪爆发”的方式吸引家长的注意,满足自己的心理需求。长期如此,会让孩子养成习惯,难以更改。

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③父母也控制不好自己的情绪

在家庭环境中,父母也属于无法有效克制情绪的一类人,他们往往通过暴力、大声吵闹、摔打东西的方式在家里发泄自己的情绪。

孩子受到这样的负面影响也会有样学样,在“情绪爆发”时选择以同样的方式释放自己的情绪。而这样的方法,只会让家中的环境越来越紧张,孩子长大后,也会成为第二个父母。

如果没有得到及时的纠正,这种模式会陷入死循环,无法得到解决。

父母是孩子的第一位老师,父母的行为很大程度上决定了孩子今后发展的方向。如若父母对孩子“情绪控制力”这一方面的教育缺失,会给孩子在面对问题时产生不小的影响。

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孩子缺乏“情绪控制力”的影响

①消极情绪得不到疏导,郁结在心

孩子的消极情绪得不到合理的纾解,会让孩子的心灵淹没在情绪的垃圾场中,被不良情绪所包围的孩子,会变得郁郁寡欢,没有精气神,常会被小事激起心中的暴怒情绪,从而发生攻击行为。

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②独来独往,内心孤独

当孩子缺乏“情绪控制力”,说明与其相关的人际交往的能力孩子也同样缺失,由于情绪的反复无常会让孩子在朋友圈当中格格不入,有时甚至会受到欺凌。

《妈妈的情绪,决定孩子的未来》一书中提到:“不良的同伴关系有可能导致孩子对将来学校生活的不适应,甚至会对以后的社会适应造成影响。”

③对孩子的身体健康有影响

根据我国食道癌普查资料显示,大部分患者患病前曾有明显的忧郁情绪和不良心境。我国心理学家在对高血压患者的病因分析中也发现患者病前常有焦虑、紧张等情绪。

如果孩子的心态长期被不良情绪占据主导地位,会影响孩子的身体健康,严重者会出现头晕、呕吐、食欲不振等现象。

学会控制自己的情绪是每个人必学的功课,否则只会沦为不良情绪的掌上玩物。如果一个人连自己的情绪都无法合理控制,更不要提掌控自己的人生了。对孩子来说,“情绪控制力”要从小培养,这样才能让孩子不被消极情绪所左右,不让“情绪爆发”影响家庭的和谐和孩子的心理健康。

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父母如何培养孩子的“情绪控制力”

情绪是影响行为的主要因素之一,在处理情绪时,其关键在于学会对情绪进行合理的调试,将其控制在合理范围内,不让某一情绪突破临界点从而影响自己。

著名心理学家约翰.蒂斯代尔提出“交互性认知亚系统”理论,这是一种以正念为基础的认知治疗理论。他认为正念体验/存在状态是最为有益的心理状态。

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该如何让孩子的心理状态达到其最优状态呢?父母可以培养孩子进行正念技能训练。

莱恩汉博士将其技能训练分为两大块——“做什么技能”和“如何做技能”。

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“做什么”正念技能包括观察、描述和参与三种方式以用于认知情绪。

◇父母要教会孩子观察自己的情绪,了解其发生时内心的感觉。

◇让孩子将自己的感受通过文字或语言真实、客观地描述出来。

◇教会孩子感受情绪时不刻意回避,全身心的沉浸在情绪带来的体验当中。

只有让孩子对不同的情绪有了认知,才能选择合适的纾解情绪的方式。

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“如何做”正念技能包括以非评判态度去做、一心一意去做、有效地去做。

以非评判态度去做需要让孩子接受、关注情绪的存在,而不是去对抗或是评判这一情绪。

比如当孩子感觉“愤怒”的时候,父母可以告诉孩子“愤怒”是正确的心理活动,不要用“你最好”“必须”停止发怒这样带有命令性的话语和孩子沟通。

让孩子感受情绪所带来的影响后教育,比在孩子处于情绪影响时教育更有效。

一心一意去做需要让孩子将精力集中于处理情绪问题上,不被其他事情所干扰。

比如孩子心有不满时可以带着孩子去打球发泄,让孩子将心中的不快全部集中于篮球上,每一次拍打篮球都是在将不良情绪清除掉。孩子在打球时家长不要影响他,让他自己消解直至将情绪发泄完毕。

让孩子将以某一时间段用于处理情绪垃圾,而不影响自己其他时间的思维与行为,也是有效提升“情绪控制力”的方法之一。

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有效地去做要让孩子学会以有效原则衡量自己的情绪,防止因为情绪失控而做出错事。

父母可以在平时告知孩子发怒摔东西,不仅会造成经济的损失,那些碎片还可能割破手脚,这样更加影响你的玩乐和生活,百害而无一利。

提前给孩子打好预防针,让他明白采取什么措施对自己更有利,也能让孩子提升自己的“情绪控制力”。

孩子“情绪控制力”得到提升,孩子才能成为自己情绪的主人,在面对任何事情时都能淡然处之,做到“不以物喜不以己悲”,避免由于“情绪爆发”而带来的恶劣影响。父母在培养孩子“情绪控制力”这一方面,也要努力尽到自己的责任。

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