食育知识:宝宝不爱吃蔬菜怎么办?学会这四招分分钟光盘




蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维,对宝宝的生长发育有益。其中,蔬菜中的膳食纤维能够帮助肠道蠕动,预防便秘出现,咀嚼蔬菜还能锻炼到孩子的咀嚼能力。青菜的好处这么多,可是很多宝宝就是不爱吃,可把很多爸妈给愁坏了。宝宝不爱吃蔬菜的原因有很多种,例如烹饪的方式不对,菜叶太老,又或者是添加的方式不对,这就需要家长在添加的过程中去找到原因,然后对照原因去解决。

宝宝不爱吃蔬菜怎么办?学会这四招分分钟光盘

1、纤维素太多,难咀嚼

很多宝宝不爱吃菜的是因为正处于长牙期,咀嚼能力还没完善,对于纤维素较多的青菜难以咀嚼,尝试过几次后认为嚼不动,就会对青菜产生抗拒。

2、吸引不到注意力,味道清淡

蔬菜味道清淡,并且还带有一股青涩的味道。对天生就爱甜食和爱美观的宝宝来说,青菜根本就吸引不到他的注意力,这也是不爱吃青菜的原因之一。

3、引导的方式不对

很多家长看见孩子不吃青菜,总是会有意或无意的在旁边暗示宝宝又不吃青菜,这样反而会让孩子对青菜更抵触。并且很多家长本身就不爱吃青菜,给孩子起到一个坏的榜样。

刚开始给宝宝添加蔬菜我们要选择一些纤维较短,容易咀嚼的,例如小白菜、菠菜、油菜等。因为蔬菜的口感,咀嚼难度都会是影响到孩子后面会不会吃的因素。建议第一口给宝宝添加的辅食,最好先从蔬菜入手,让宝宝爱上之后,长大不易挑食。很多孩子不喜欢吃完整的青菜,我们可以把蔬菜的做法变个样,加在孩子喜欢的食物里,掩盖住青菜,例如做成丸子、包子、面饼等。

宝宝不爱吃蔬菜怎么办?学会这四招分分钟光盘

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