春节期间,如何让宝宝远离三大类垃圾食品,快乐过年

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闺蜜有两个宝宝,大宝六岁,上年过春节的时候,闺蜜疏忽照顾二宝,让二宝跟着哥哥大鱼大肉,喝饮料、吃薯片、果冻等垃圾食品,导致二宝肠胃消化不良,晚上睡觉不停翻滚,哭喊,最后甚至上吐下泄,大过年的闺蜜天天跑医院,好好一个假期就这样泡汤。

春节期间,作为父母的我们,应该如何让宝宝远离以下三大垃圾食品,避免让宝宝肠胃受苦。

春节期间,如何让宝宝远离三大类垃圾食品,快乐过年

1、碳酸饮料

过年过节,每家每户的餐桌上都会放着各种碳酸饮料,小孩子看到饮料,两眼就会发光,一喝就停不下来。但是饮料对宝宝身体的四大危害,你知道吗?第一,碳酸饮料,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使孩子胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力;第二,碳酸饮料中的酸性物质对牙釉质具有腐蚀作用,长期饮用会使牙齿表面的保护层越来越薄;牙釉质变薄之后很容易因为错误的刷牙方式而受到损伤。第三,碳酸饮料含糖高,属于高热量食品,容易引起孩子身材肥胖,对宝宝健康不利;第四,碳酸饮料中含有咖啡因,咖啡因会导致神经中枢产生兴奋,损坏宝宝脑神经。

替代方案:给宝宝喝蔬果汁替代饮料。用新鲜的且未经煮过的蔬菜和水果榨汁而成的蔬果汁给宝宝喝,可以给宝宝补充维生素、矿物质和膳食纤维。此外,可以用饮料瓶子装着自己做的雪梨水、莲子水等,让宝宝以为自己在喝饮料,宝宝开心,父母也开心。

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2、果冻

看到餐桌上五颜六色的果冻,很多宝宝都没有抵抗力。不少家长以为,果冻是水果制品,富含各种维生素,小孩多吃有好处,这完全是误解。

果冻是一种西方甜食,呈半固体状,由食用明胶加水、糖、果汁制成;也包括布丁。从果冻的定义来看,果冻并非水果制品,除了食用明胶外,其主要成分是藻酸钠、琼脂和香精、色素等,用增稠剂加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。果冻最大的害处就在于添加剂太多,添加剂会加重宝宝的肾脏负担,甚至让一些毒性物质在体内残留,影响宝宝的新陈代谢及生长发育。所以不建议给3岁以下的小孩子吃果冻。此外,过小的孩子吃果冻,还可能会引发意外伤害,如不小心被吸入气管,易导致窒息。一旦发现小孩吃果冻中出现呛咳、憋气,家长不能存在任何侥幸心理,应立即争分夺秒送到医院,在去医院途中,家长可以头朝下抱起小孩、拍背、压腹、争取异物及早排出。千万不能喝水,否则水吸入气管,后果更加严重。

替代方案:给宝宝吃自制的各种水果酸奶、果冻。春节期间,在自家厨房用健康、营养的食材给孩子制作水果酸奶、西瓜果冻等,让孩子喜欢上天然食物的清淡味道,远离对身体不利的非健康食品。

春节期间,如何让宝宝远离三大类垃圾食品,快乐过年

3、薯片

金黄色的薯片,又香又脆特别好吃,是大多数孩子喜欢吃的零食

薯片,是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。此外,薯片的含油量通常在30%左右,故薯片属高脂高油高盐的三高垃圾食物。经常吃薯片,对宝宝的身体健康是非常不利的,它的主要危害如下:第一,薯片里面的多种调味剂,特别是盐分过高,会直接导致肾脏负担加重。第二,薯片里的多种添加剂及色素,还会直接导致孩子体内激素过高,容易造成孩子性早熟。第三,富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺,有人担心这种物质有致癌风险。幼儿的身体尚处于发育之中,解毒能力较差,长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品,毒素不易排出,对健康危害最大。

替代方案:可以用烘焙点心例如饼干、小蛋糕来作为零食给宝宝吃。此外,可以自买土豆,在家里用橄榄油自炸下薯条给孩子解馋。

春节期间,如何让宝宝远离三大类垃圾食品,快乐过年

春节期间,妈妈和家长们,可以自备材料自制零食、或者买好备用零食,替代以上三大垃圾食品,减轻宝宝的肠胃负担,轻松、愉快过个好年。

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