幼儿园园长推荐的3个游戏,只需要5分钟,锻炼身体少生病

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从蛋姐会走路以来,我就有个困惑。为啥出门就要抱?不愿意自己走路。外婆说,蛋姐就是懒,懒得走。我也尝试过用各种办法鼓励她,基本没什么用,到头来就是惨哭,超级尴尬!直到最近,我跟一个幼儿园园长,聊起这个问题,园长提醒说,关注下体能。幼儿园中,体能相对较差的孩子,在户外活动时,常常跟不上队伍,不愿意参与体育活动,也更容易生病。体能锻炼,从2岁左右,就要开始有意的加强了。还给我介绍几个体能游戏,我和蛋姐尝试了下,几轮玩下来,精疲力尽的,锻炼效果杠杠的,快来看我们都玩了什么吧。

游戏一:摘水果

和老陶聊天,说到往年这个时候,一定会去摘草莓。今年因为疫情的原因,肯定是要泡汤了。蛋姐听到以后,就在旁边起哄,要去摘草莓。那我们就家里来玩一个,摘水果的游戏吧。因为现在是特殊时期,很久都没有给蛋姐更新玩具了。所以,把家里可以利用的物品都翻出来了。

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盘子里的水果玩具,就是蛋姐玩水果切切乐的玩具。绳子是外婆纳鞋底的线卷。还有卧室里的衣架也被迫上岗。

游戏的准备很简单,就像这样。

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step1:根据宝宝的身高,裁剪好绳子的长度,以垂下来后,宝宝跳起来才能够得着最好。

step2:将水果固定在绳子上,蛋姐的切切乐可以分开两半,中间有粘性,所以很方便。如果没有这种玩具,用透明胶稍微粘一下也可以(不要太紧哟,不然摘的时候,会很费力)。

step3:说明游戏规则:

每次只能摘一个水果,跑过去,放进篮子里,然后再跑回来摘。我们开始玩咯,丝毫不放水的那种。

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蛋姐跑起来可嗨了。我跟她比赛,还真不一定能赢,刹车对于我来是个大问题,丢到盆子外面的还得捡回来~~各种小状况。究竟谁摘得更多呢?来数一数吧。

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神奇的结果,蛋姐三局两胜。这期间,还有一个有意思的小插曲。我在准备的时候,蛋姐就在旁边编故事:妈妈,你是不是一个农夫呀,在果园里种了好多的水果,现在它们都成熟了,等下我就要把它们摘下来了……想象力还挺丰富的。

游戏二:跳跳乐

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我在抖音上翻到这个游戏,感觉还挺有意思的,所以想尝试一下。至于道具,只需要一个有洞的个小盒子 一些小玩具就好了。

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具体步骤,看分解图

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盒子做好以后,把各种小玩具塞进去,就可以开始玩了。

两个温馨小提示:

1、建议选一个空旷的地方,我们直接把沙发移开了,不然收拾玩具是个大问题。

2、尽量用海洋球,或者比较轻的小玩具,不然打到脚会有点小痛,别问我是怎么知道的。

游戏三:枕头大战

大学的时候,我的心理学老师,推荐过一种发泄方式:枕头大战。对比于跑步、打球、唱K等等,枕头大战是最释放的方法。所以,需要发泄的时候,就来玩这个游戏吧。

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玩这个游戏之前,还有点小仪式:

1、拥抱,表示这是一次友好的互动;

2、约定只能攻击指定的部位,比如,屁屁。

然后就可以开始玩了!

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我仔细体会了一下,枕头大战的时候,不仅能消耗体能,还能有K(尖)歌(叫)的效果,这简直就是一个十项全能的游戏。

-写在后面-

3岁以前,因为大脑发育和肢体协调性的原因,可选择的体能游戏有限。但是,等到宝贝再长大一些,能参加的体能游戏会越来越多。比如,踢球、跑步、远足、骑车等等,这是爸爸陪伴的好机会。因此,爸爸们要多带宝贝参加运动,这对他们的健康非常关键。身体健康的孩子,自信心也会更好。

快带宝贝运动起来吧!

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